3月21日是“世界睡眠日”，市第二人民医院组织睡眠心理专家在城北院区开展健康睡眠宣传活动，将今年的主题“健康睡眠，益智护脑”通过横幅标语、宣传展板、现场义诊以及发放宣传折页等形式，向广大群众宣传和倡导“规律作息，健康睡眠”的理念。当天，有近100名患者及家属接受健康睡眠心理咨询。
随着生活节奏的加快和电视、手机、网络等科技产品的广泛使用，越来越多的人出现了睡眠障碍，影响到日常工作效率，甚至身心健康。特别是青年人夜晚生活丰富多彩，经常过着黑白颠倒的生活；而老年人想睡又睡不着，被睡眠问题所困扰。有调查数据显示：我国超过3亿人有睡眠障碍，成年人失眠发生率高达38.2%，六成以上青少年儿童睡眠时间不足8小时。而当天群众现场咨询的睡眠问题可分为三种情况：一是入睡困难，辗转反侧，二是睡眠维持时间短、睡眠不足，三是睡眠中打鼾、憋醒。专家诊断这些现象就是失眠症或睡眠异常现象，需要专业诊断和系统治疗，特别是睡眠中打鼾、憋醒，往往是阻塞性睡眠呼吸暂停综合征，存在一定的危险性，可导致猝死，需要手术治疗。想要拥有一个健康睡眠，专家建议：要规律地睡眠；要创造良好的睡眠条件：不饥饿、不过饱食，无疼痛，冷热、光线适宜，无噪声；睡前有一段过渡时间，不想睡时不要在床上，仅在睡时再上床；处理好白天的担心、焦虑状态，不把问题带上床；白天避免打盹；不饮咖啡因，避免晚间吸烟、过量饮酒；避免习惯应用催眠药。专家呼吁，广大群众要重视睡眠障碍，及时进行健康干预和系统诊疗。
据悉：为了帮助广大患者治疗睡眠障碍，特别是精神病人通过调节睡眠来恢复病情，市第二人民医院于2018年7月组建了睡眠治疗康复中心，依托该院临床心理科专业的睡眠心理专家团队和睡眠心理治疗设备，竭诚为广大群众的健康睡眠保驾护航。
图为：2019年3月21日上午尊龙凯时组织睡眠心理专家在城北院区开展睡眠健康宣传活动。
桂公网安备 45100202000201号
